Wenn es darum geht, die Herausforderungen des dünneren Haares anzugehen, kann es schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zu Volksheilen gibt es unendliche Optionen. Aber welche sind sicher, effektiv und werden für Sie funktionieren?
Um zu helfen, wir''Ich habe diese praktische Liste unserer Top -Tipps zusammengestellt. Außerdem sollten Sie Produkte verwenden, um das dünne Haare so schnell wie möglich zu bekämpfen.
1. Überprüfen Sie die Nahrungsmittelmängel
Die häufigste Ursache für Haarverdünnung ist ein diätetischer Mangel. Wenn Ihre Ernährung fehlt:
Protein
Omega 3 Fettsäuren
B Vitamine
Folsäure
Sie können die Auswirkungen auf Ihre Kopfhaut und Ihre Stränge sehen. Versuchen Sie, eine Lebensmittelreise zu behalten, um Ihren Nährstoffverbrauch den ganzen Tag über zu verfolgen und sicherzustellen, dass Ihr Haar die Nährstoffunterstützung erhält, die sie benötigt!
2. Wechseln Sie zu einem volumisierenden Shampoo und Conditioner
Die Einbeziehung eines volumisierenden Shampoo und Conditioner in Ihre reguläre Waschroutine ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Haar die Unterstützung erhält, die sie benötigt. Shampoos und Conditioner, die zur Bekämpfung des Haarausfalls konzipiert sind, helfen, das Erscheinungsbild von schlanken, gesünderen Haarsträngen zu fördern und die Kopfhaut mit den Nährstoffen zu versorgen, die es benötigt, um ein neues Haarwachstum zu fördern. Suchen Sie nach Formeln, die wissenschaftlich erforschte Inhaltsstoffe enthalten, um die Haargesundheit für optimale Ergebnisse zu unterstützen.Verwenden Sie die Haarpflegeprodukte enthaltenD-Panthenol
3. Reduzieren Sie Ihren Stress
Wenn du''Wieder chronisch gestresst, können Sie Telogen -Effluvium erleben, einen Zustand, in dem Haare schnell von der Kopfhaut abgießen. Bekämpfen Sie dies, indem Sie Entspannungstechniken in Ihre tägliche Routine einbeziehen, z. B.:
Achtsamkeitspraktiken
Tägliche Dankbarkeitslisten
Zeit in der Natur verbringen
Vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen
Probieren Sie eine Yoga -Routine aus, die für Ihre Kopfhaut den Blutfluss senden soll
Diese Praktiken signalisieren Ihrem Körper, die Stressreaktion zu schließen und zu wachsen!
4. Versuchen Sie ätherische Öle
Es gibt Hinweise darauf, dass die Anwendung ätherischer Öle auf Kopfhaut und Stränge dazu beitragen kann, die allgemeine Haargesundheit zu verbessern und die für neuen Wachstum erforderlichen Bedingungen zu schaffen. Versuchen:
Lavendelöl
Rosmarinöl
Clary Sage Oil
Pfefferminzöl
Teebaumöl
Sie können ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls mit einem sanften Trägeröl wie Marula Oiland mischen, die die Mischung direkt auf die Kopfhaut auftragen oder in Ihr Lieblings -Shampoo oder Conditioner für eine einfache Anwendung mischen.
5. Ergänzen Sie Ihre Ernährung
Studien zeigen, dass Biotin, Folsäure, Zink und andere Vitamine für den Zellumsatz von entscheidender Bedeutung sind, was dazu beiträgt, das Haarwachstum und die Retention zu fördern. Das Essen eines täglichen Biotin-Gummi, der zur Unterstützung einer langfristigen Haargesundheit entwickelt wurde, ist der perfekte Weg, um Ihrem täglichen Routine Haar-Wellness-Unterstützung zu verleihen und sich für den Erfolg vorzubereiten!
6. Überspringen Sie die Frisuren mit hohem Stress
Während ein gelegentlicher hoher Pferdeschwanz gewann''T machen oder brechen Sie Ihren Haarwachstumserfolg, es gibt bestimmte Frisuren, die Stränge ausdrücken können, was zu einem erhöhten Absatz führt. Hier sind einige Looks zu vermeiden, wenn Sie''Besorgt über das Verdünnen von Haaren:
Enge Zöpfen
Zu lange Haarverlängerungen tragen
Schlafen in einem Brötchen, um einen Blowout zu erhalten
Übermäßig lange Stränge
Haare behandeln Haare
Wenn Sie Ihre Frisur -Routine schalten, können Sie die Belastung Ihrer Schlösser verringern und die Strangretention fördern.
7. Versuchen Sie es mit Kopfhautmassage
Das Investieren in ein Handheld -Kopfhautmassagegerät ist einer der einfachsten Schritte, die Sie unternehmen können, um die Haarverdünnung zu lindern. Die Kopfhautmassage fühlt sich nicht nur großartig an, sondern kann auch dazu beitragen, den Blutfluss zu den Haarfollikeln zu stimulieren, was ein neues Wachstum mit einer Infusion der Mineralunterstützung bietet. Verwenden Sie beim Duschen ein Kopfhautmassagegerät, um ein tägliches Eindringen von medizinischem Shampoo und Conditionern zu fördern, oder verwenden Sie täglich auf trockenem Haar, um die Kopfhautzirkulation zu unterstützen.
8. Übung
Wenn Sie Ihre Routine eine halbe Stunde mit Herzschlag-Reichrichtungen in Ihre Routine verleihen, wird das Haarwachstum verstärkt, indem die Zirkulation und der Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich der Kopfhaut, erhöht werden. Dies führt zu einer Zunahme von Sauerstoff und Nährstoffen, um die Haarfollikel zu erreichen, das Absatz zu verringern und das langfristige Wachstum zu unterstützen.
Postzeit: Nov.-25.-2022