Wenn es darum geht, die Herausforderungen dünner werdenden Haares anzugehen, kann es schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zu Volksheilmitteln gibt es unendlich viele Möglichkeiten; Aber welche sind sicher, effektiv und funktionieren für Sie?
Um zu helfen, wir'Wir haben diese praktische Liste unserer Top-Tipps zusammengestellt. Außerdem erfahren Sie, welche Produkte Sie verwenden sollten, um Haarausfall so schnell wie möglich zu bekämpfen.
1. Überprüfen Sie, ob Ernährungsdefizite vorliegen
Die häufigste Ursache für Haarausfall ist ein Mangel in der Ernährung. Wenn es Ihrer Ernährung an Folgendem mangelt:
Protein
Omega-3-Fettsäuren
B-Vitamine
Folsäure
Sie können die Auswirkungen auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar sehen. Versuchen Sie, eine Ernährungsreise zu führen, um Ihren Nährstoffverbrauch über den Tag hinweg zu verfolgen, und stellen Sie sicher, dass Ihr Haar die Nährstoffunterstützung erhält, die es benötigt!
2. Wechseln Sie zu einem volumengebenden Shampoo und einer Spülung
Die Einbeziehung eines volumengebenden Shampoos und einer Spülung in Ihre regelmäßige Waschroutine ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Haar die Unterstützung erhält, die es benötigt. Shampoos und Spülungen zur Bekämpfung von Haarausfall fördern das Erscheinungsbild glatterer, gesünderer Haarsträhnen und versorgen die Kopfhaut mit den Nährstoffen, die sie für das Wachstum neuer Haare benötigt. Suchen Sie nach Formeln, die wissenschaftlich erforschte Inhaltsstoffe enthalten, um die Haargesundheit zu unterstützen und optimale Ergebnisse zu erzielen.Verwenden Sie die enthaltenen HaarpflegeprodukteD-Panthenol
3. Reduzieren Sie Ihren Stress
Wenn du'Wenn Sie chronisch gestresst sind, kann es zu Telogen-Effluvium kommen, einem Zustand, bei dem Haare schnell von der Kopfhaut ausfallen. Bekämpfen Sie dies, indem Sie Entspannungstechniken in Ihren Alltag integrieren, wie zum Beispiel:
Achtsamkeitsübungen
Tägliche Dankbarkeitslisten
Zeit in der Natur verbringen
Vermeiden Sie Bildschirme vor dem Schlafengehen
Probieren Sie eine Yoga-Routine aus, die darauf ausgelegt ist, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut anzuregen
Diese Übungen helfen Ihrem Körper, die Stressreaktion abzuschalten und zu wachsen!
4. Versuchen Sie es mit ätherischen Ölen
Es gibt Hinweise darauf, dass die Anwendung ätherischer Öle auf der Kopfhaut und den Haarsträhnen dazu beitragen kann, die allgemeine Haargesundheit zu verbessern und die notwendigen Voraussetzungen für neues Wachstum zu schaffen. Versuchen:
Lavendelöl
Rosmarinöl
Muskatellersalbeiöl
Pfefferminzöl
Teebaumöl
Sie können ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls mit einem sanften Trägeröl wie Marulaöl mischen und die Mischung direkt auf die Kopfhaut auftragen oder sie zur einfacheren Anwendung in Ihr Lieblingsshampoo oder Ihre Lieblingsspülung mischen.
5. Ergänzen Sie Ihre Ernährung
Studien zeigen, dass Biotin, Folsäure, Zink und andere Vitamine entscheidend für den Zellumsatz sind, der das Haarwachstum und die Haarerhaltung fördert. Der tägliche Verzehr eines Biotin-Gummis, das die langfristige Haargesundheit unterstützen soll, ist die perfekte Möglichkeit, das Wohlbefinden Ihrer Haare in Ihren Alltag zu integrieren und sich auf den Erfolg vorzubereiten!
6. Überspringen Sie die stressigen Frisuren
Während ein gelegentlicher hoher Pferdeschwanz gewann'Um Ihren Haarwuchs erfolgreich zu machen, gibt es bestimmte Frisuren, die die Strähnen strapazieren und zu vermehrtem Haarausfall führen können. Hier sind einige Looks, die Sie vermeiden sollten'Sie sind besorgt über dünner werdendes Haar:
Enge Zöpfe
Zu lange Haarverlängerungen tragen
Im Dutt schlafen, um einen Blowout zu vermeiden
Zu lange Stränge
Farbbehandlung der Haare
Eine Umstellung Ihrer Frisurenroutine kann dazu beitragen, die Belastung Ihrer Locken zu reduzieren und die Strähnenbindung zu fördern.
7. Versuchen Sie es mit einer Kopfhautmassage
Die Investition in ein handgehaltenes Kopfhautmassagegerät ist einer der einfachsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Haarausfall zu lindern. Die Kopfhautmassage fühlt sich nicht nur großartig an, sondern kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Haarfollikel anzuregen und mit einer mineralischen Unterstützung für neues Wachstum zu sorgen. Verwenden Sie beim Duschen ein Kopfhautmassagegerät, um ein tieferes Eindringen des medizinischen Shampoos und der Spülung zu fördern, oder verwenden Sie es täglich auf trockenem Haar, um die Durchblutung der Kopfhaut zu unterstützen.
8. Übung
Wenn Sie zu Ihrer Routine eine halbe Stunde herzklopfendes Training hinzufügen, können Sie das Haarwachstum ankurbeln, indem Sie die Durchblutung und den Blutfluss im gesamten Körper, einschließlich der Kopfhaut, steigern. Dadurch gelangt mehr Sauerstoff und Nährstoffe in die Haarfollikel, was den Haarausfall reduziert und das langfristige Wachstum unterstützt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 25. November 2022