Vorsicht vor der Sonne: Dermatologen geben Sonnenschutztipps, während Europa in der Sommerhitze schwitzt

Da die Europäer mit steigenden Sommertemperaturen zu kämpfen haben, kann die Bedeutung des Sonnenschutzes nicht genug betont werden.

Warum sollten wir vorsichtig sein? Wie wähle ich Sonnenschutzmittel richtig aus und trage es richtig auf? Euronews hat ein paar Tipps von Dermatologen gesammelt.

Warum Sonnenschutz wichtig ist

Eine gesunde Bräune gibt es nicht, sagen Dermatologen.

„Eine Bräune ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass unsere Haut durch UV-Strahlung geschädigt wurde und versucht, sich gegen weitere Schäden zu wehren. Solche Schäden können wiederum das Risiko erhöhen, an Hautkrebs zu erkranken“, warnt die British Association of Dermatologists (BAD).

Nach Angaben des Global Cancer Observatory gab es im Jahr 2018 in ganz Europa über 140.000 neue Fälle von Melanomen der Haut, von denen ein Großteil auf übermäßige Sonneneinstrahlung zurückzuführen ist.

„In mehr als vier von fünf Fällen ist Hautkrebs eine vermeidbare Krankheit“, sagte BAD.

So wählen Sie einen Sonnenschutz aus

„Suchen Sie nach einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher“, sagte Dr. Doris Day, eine in New York ansässige Dermatologin, gegenüber Euronews. SPF steht für „Lichtschutzfaktor“ und gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel Sie vor Sonnenbrand schützt.

Day sagte, Sonnenschutzmittel sollten auch ein breites Spektrum haben, was bedeutet, dass sie die Haut vor ultravioletten A- (UVA) und ultravioletten B-Strahlen (UVB) schützen, die beide Hautkrebs verursachen können.

Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ist es vorzuziehen, ein wasserbeständiges Sonnenschutzmittel zu wählen.

„Die tatsächliche Formulierung von Gel, Lotion oder Creme ist eine persönliche Präferenz, wobei Gele besser für Sportler und Menschen mit fettiger Haut sind, während Cremes besser für Menschen mit trockener Haut sind“, sagte Dr. Day.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Sonnenschutzmitteln, die jeweils ihre Vor- und Nachteile haben.

„Chemische Sonnenschutzmittelwie zum BeispielDiethylaminohydroxybenzoylhexylbenzoat UndBis-Ethylhexyloxyphenol-Methoxyphenyl-Triazin  Siewirken wie ein Schwamm und absorbieren die Sonnenstrahlen“, erklärte AAD. „Diese Formulierungen lassen sich in der Regel leichter in die Haut einreiben, ohne weiße Rückstände zu hinterlassen.“

„Physikalische Sonnenschutzmittel wirken wie ein Schutzschild,wie zum BeispielTitandioxid,„Sie sitzen auf der Hautoberfläche und lenken die Sonnenstrahlen ab“, bemerkte AAD und fügte hinzu: „Entscheiden Sie sich für diesen Sonnenschutz, wenn Sie empfindliche Haut haben.“

So tragen Sie Sonnenschutzmittel auf

Regel Nummer eins ist, dass Sonnenschutzmittel großzügig aufgetragen werden sollten.

„Studien haben ergeben, dass die meisten Menschen weniger als die Hälfte der Menge auftragen, die erforderlich ist, um das auf der Verpackung angegebene Schutzniveau zu gewährleisten“, sagte BAD.

„Bereiche wie der Nacken und die Seiten des Nackens, die Schläfen und die Ohren werden häufig übersehen, daher müssen Sie es großzügig auftragen und darauf achten, keine Stellen zu übersehen.“

Während die erforderliche Menge je nach Produktart variieren kann, müssen die meisten Erwachsenen laut AAD das Äquivalent eines „Schnapsglases“ Sonnenschutzmittel verwenden, um ihren Körper vollständig zu bedecken.

Sie müssen nicht nur mehr Sonnenschutzmittel auftragen, sondern wahrscheinlich auch häufiger. „Bis zu 85 Prozent eines Produkts können durch Trocknen mit einem Handtuch entfernt werden. Daher sollten Sie es nach dem Schwimmen, Schwitzen oder anderen intensiven oder abrasiven Aktivitäten erneut auftragen“, empfiehlt BAD.

Vergessen Sie zu guter Letzt nicht, Ihren Sonnenschutz gründlich aufzutragen.

Studien zeigen, dass Rechtshänder mehr Sonnenschutzmittel auf die rechte Gesichtshälfte auftragen und Linkshänder auf die linke Gesichtshälfte.

Tragen Sie unbedingt eine großzügige Schicht auf das gesamte Gesicht auf. Ich bevorzuge es, mit der Außenseite des Gesichts zu beginnen und mit der Nase aufzuhören, um sicherzustellen, dass alles bedeckt ist. Es ist auch sehr wichtig, die Kopfhaut oder den Teil Ihres Haares sowie die Seiten des Halses und auch die Brust zu bedecken.